• Blog

    9 kroków do zmiany, czyli 90 dniowy rok

    9 kroków do zmiany, czyli 90 dniowy rok Mniej więcej o tej porze, choć dwa lata temu, usłyszałem od Agnieszki, że jeśli chcę to mogę wziąć udział w pewnym „wyzwaniu”. Co prawda byłem już wtedy „chwilę” aktywnym uczestnikiem social mediowego „życia” jednak na tamten czas nie brałem jeszcze udziału w żadnym wyzwaniu, a w zasadzie jedyne intuicyjnie przeczuwałem co to znaczy. Zresztą w zasadzie jakoś chyba nawet nie szczególnie interesowało mnie o co chodzi w tym konkretnym. Pamiętam, że po zapoznaniu się z jego planem pomyślałem: ok codzienny sport może mi się przydać, bo faktycznie powiedzieć, że lekko „zdziadziałem” to skłamać, a wyeliminowanie cukru z diety nie będzie problemem bo…

  • Blog

    Podcasty o bieganiu, które polecam z czystym sumieniem

    Ostatnio było o książkach, a tym razem pozwolę sobie polecić kilka podcastów. Zastanawiałem się jednak jakim kluczem pójść, szczególnie, że całkiem sporą ilość podcasterów znam osobiście i tym bardziej chciałbym w zestawieniu ująć ich podcasty bo chyba wszystkie te nagrywane przez moich znajomych zasługują na uwagę. Lista byłaby jednak tak długa, że równie dobrze mógłbyś wpisać w Google słowo „podcast” i rezultat nie byłby znacząco inny. Zdecydowałem więc, że tym razem dam kilka propozycji podcastów o bieganiu, które polecam ! Z góry przepraszam tych, których podcastów nie wymienię – w zasadzie problem może być tu dwojaki. Albo jest tak, że nie miałem okazji tych podcastów poznać, albo jest tak że…

  • Blog

    Książki, które warto przeczytać, a które nie dotyczą biznesu

    Ostatnio było o nawykach, które warto wdrożyć, a przynajmniej rozważyć ich wdrożenie. Tym razem pozwolę sobie polecić Ci kilka książek i od razu powiem, że będę chciał trzymać się tym razem jak najdalej od tych biznesowych. Dlaczego chcę się trzymać od nich jak najdalej ? Nie, to nic osobistego, to bardziej kwestia tego, że przyjdzie na nie czas i pora, a tym razem chciałbym jednak – po prostu – napisać o czymś innym. Chcę też podkreślić, że napiszę tylko o książkach, które sam czytałem, a nie jestem też znowu jakimś wielkim „herosem lektury”. Wręcz przeciwnie, czytam regularnie po kilka – może kilkanaście stron dziennie od nieco ponad roku a wcześniej…

  • Blog

    15 nawyków skutecznego działania

    Ok trochę jest tak, że miało być o nawykach nieco inaczej, ale jednak na to „nieco inaczej” trzeba nieznacznie więcej czasu niż kilka godzin. W każdym razie temat nie ucieknie, bo rodzi się powoli nowy projekt. Dzisiaj żeby jednak tydzień nie był „pusty”, ale jednak przede wszystkimi po to żeby przygotować się do nieco dłuższej i bardziej złożonej formy wypowiedzi, poniżej ….. rzeczy, które robię, robiłem lub zamierzam zacząć, a które nie tylko moim zdaniem dają poczucie sprawczości tak potrzebne w codziennym życiu. Sprawstwo Zanim jednak zacznę pozwolę sobie na jeszcze kilka słów wprowadzenia. Otóż, wspomniałem już że chcę się skupić na tych nawykach, które dają poczucie większej skuteczności, czyli…

  • Blog

    Dobry plan prowadzi do porażki ?

    Ostatnio trafiłem na mema – oczywiście, bo cóż może być bardziej inspirujące w dzisiejszych czasach ? – w którym padało następujące pytanie: w jakim tempie przeciętny człowiek przebiega 10 km? Nie wiem czy wiesz jak brzmi odpowiedź na to pytanie, albo czy przynajmniej się tego domyślasz ? Cóż, mogę powiedzieć, że odpowiedź jest dość oczywista jeśli głębiej się nad tym zastanowimy – przeciętny człowiek nie biega 10 km !! Ta oto myśl skłoniła mnie do dalszych przemyśleń, które już niekoniecznie dotyczyć będą biegania ! Jak stworzyć dobry plan Zacząłem od biegania, ale teraz przeniosę się na zdecydowanie szersze pole – biznesu. Cóż, ilu z nas snuje plany co do tego…

  • Blog

    Jak sobie radzić z nadmiarem informacji ?

    Z pewnością nie mogło Ci umknąć drogi czytelniku, że w ostatnim czasie, a mam tu na myśli ostatni kwartał 2020 r., dzieje się co najmniej bardzo dużo. Chociaż nie ! Powiedzieć, że dzieje się „bardzo dużo” to jakby nic nie powiedzieć. „Bardzo dużo” to chyba ten stan, który ma miejsce na co dzień w dwudziestym pierwszym wieku. Obecnie dzieje się tak wiele, że sięgając pamięcią wstecz – a to mogę zrobić mniej więcej do roku 1990 ponieważ wcześniejsza część mojego życia była nieco mniej świadoma – nie jestem wstanie przypomnieć sobie drugiego takiego momentu. Cóż, byli talibowie, były grypy ptasie i świńskie, ale jednak nawet biorąc łącznie wszystkie tamte wydarzenia…

  • Blog

    Roztrenowanie

    Ponoć roztrenowanie jest nieodłącznym elementem każdego treningu. W zasadzie mogę powiedzieć, że powoli zaczynam dowiadywać się tego na własnym przykładzie ponieważ aktualnie przechodzę je przymusowo ze względu na kontuzję. W kontekście sportu temat ten dopiero poznaję, natomiast dzięki niemu nabrałem nieco więcej jasności w pewnym szerszym kontekście. O co jednak chodzi ? Spieszę wyjaśnić ! Maksymalny wysiłek ! Jeśli chcemy coś osiągnąć to bez dwóch zdań, poza nielicznymi wyjątkami, które jedynie potwierdzają regułę powinniśmy w to włożyć całkiem sporo pracy ! Co więcej, kilka razy już o tym wspominałem i moim zdaniem najczęściej będzie to praca zupełnie dalej idąca niż ta, którą pierwotnie zakładaliśmy. Niewiele jest takich osób, które są…

  • Blog

    Czy każdą granice (bólu) należy przekroczyć ?

    W sportach ultra z pozoru chodzi o to żeby przesuwać granicę bólu. Myślę, że nie tylko biegacze długodystansowi, choć pewnie szczególnie oni, mają ukute powiedzenie, że nie jest kwestią to czy będzie bolało, a to co i kiedy boleć będzie. Chcąc przesunąć swoje własne granice to przecież finalnie nieuniknione. Czy jednak faktycznie jest to cel sam w sobie ? Czy mimo wszystkich przeszkód i trudności, mimo całego bólu, powinniśmy nieustannie przeć przed siebie ? A co ważniejsze, czy takie działanie znajdzie szersze zastosowanie, czyli czy powinniśmy wdrażać je w innych obszarach naszego życia takich jak praca, czy biznes ? Po raz kolejny jako punkt wyjścia do nico szerszej refleksji stawiam…

  • Blog

    O Matko! Zrobiłam TO!

    Tak zrobiłam to, ale sama do końca w to jeszcze nie wierzę. Dla doświadczonych i zaprawionych w długich dystansach biegaczy to już jest nic. A dla tych początkujących lub wybierających inne aktywności jest to dystans jak stąd na koniec świata. I jak mów i się tym drugim ile się przebiegło, to słyszę często o matko, a po co tyle. To jak przebiec stąd do ( i tu wstaw dowolną miejscowość oddaloną mniej więcej o 21 km od miejsca zamieszkania rozmówcy). Ja taką odpowiedź właśnie usłyszałam. TO MOJE A dla tych wprawionych oznacza to jedno,  że wsiąkłam w bieganie na całego. No właśnie, chyba tak powoli się dzieje, ale tu już…

  • Blog

    DNF, czy przelanie myśli dla uspokojenia głowy.

    Ten wpis ma być miejscem, w którym być może ułożę sobie pewne rzeczy w głowie. Niekoniecznie więc należy się po nim spodziewać czegoś nadmiernie odkrywczego. Nie wiem zresztą czy będzie z niego wypływać jakakolwiek teza, a już na pewno nie wiem czy te tezy będą miały wartość dla Ciebie. Niemniej, tego właśnie potrzebuję i tak zrobię – napiszę tekst dla siebie samego. Usprawiedliwia mnie tylko to, że Marek Aureliusz robił tak samo, a że kiedyś ktoś go nie posłuchał odnośnie finalnego przeznaczenia tekstów finalnie te wywody możemy, a niekiedy nawet musimy studiować do dziś.  Jest 27 września 2020 r., a ja jestem nieco ponad 24 h po moim drugim w…