• Blog

    Po co Ci oddech ?

    To nie jest pytanie retoryczne, jakby mogło się na początku wydawać. Do życia jest nam niezbędny to więcej niż oczywiste, choć o dziwo jedni z nas potrafią bez niego – dosłownie – przeżyć dłużej niż inni. Na co dzień mało kto w ogóle myśli o tym że oddycha, że jest wdech i wydech. Jest to jedna z najbardziej naturalnych czynności tak jak bicie serca. No dobrze, zróbmy małą korektę – niebawem mija rok od dnia kiedy oddychanie stało się dla nas bardziej uświadomioną czynnością, ale to z tego powodu, że wszyscy Ci, którzy oddychać nie potrafili (!?!) mieli i mają ogromny problem z oddychaniem, gdy przyjdzie im założyć maseczkę !…

  • Blog

    Joga, czyli co zyskujesz, a co tracisz gdy zaczniesz ją praktykować

    Dzisiaj tekst w nowej formule, bo pisany wspólnie. Tym razem przedstawimy Ci dwie historie z jogą w tle. A może odwrotnie – jogę z dwoma historiami w tle ? Poniżej w oparciu o historię Agi, która zdecydowanie niemal od początku była na jogę otwarta oraz Piotra, który był do jogi nastawiony sceptycznie przedstawimy Ci co naszym zdaniem zmienia się w życiu, gdy zaczynasz jogę praktykować. Kwestia ocen …. jak zawsze pozostaje dla Ciebie ! Na początek opowieść Agi: Ciało i oddech mogą najwięcej o nas powiedzieć. Mówi się, że to oczy są zwierciadłem duszy, ale to nasze ciało i oddech mogą powiedzieć i odzwierciedlić to co się dzieje aktualnie w…

  • Blog

    11 rzeczy dzięki którym odzyskasz czas, którego Ci brakuje !

    Mówi się, że z całą pewnością to co nas łącz z Bill’em Gates’em, Ilon’em Musk’iem, czy Marc’em Zucenberg’em to to, że wszyscy mamy jedynie 24 godziny na dobę. Cóż, można mieć wrażenie, że jakkolwiek wszyscy mamy tyle samo czasu to jednak umiejętność jego sensownego rozdysponowania między rzeczy, które mamy do zrobienia może być jednak nieco inne. Jest jednak kilka „prostych tricków”, które pozwolą Ci wykorzystać Twój czas efektywniej ! Pamiętaj jednak, że w produktywności nie chodzi o to żeby każdą minutę wykorzystać na działania, które będą miały na celu osiąganie przez Ciebie „więcej i więcej” ! W produktywności raczej chyba nieco bardziej o to żeby czas, który mamy na działanie…

  • Blog

    Wegańskie pączki z ksylitolem i kremem czekoladowym z fasoli

    Coś co wydawało mi się niemożliwe do zrobienia, udało się! A nie dość, że się udało, to jeszcze jest pyszne. O czym mówię – o wegańskich pączkach bez cukru. Wcześniej gdzie bym nie czytała, to było, że pączki z ksylitolem się nie udadzą, bo ciasto nie wyrośnie. Może na złe źródła trafiała, ale nie odważyłam się wcześniej na takie wypieki. Tym razem jednak stwierdziłam, że spróbuję na własnej skórze. I muszę przyznać, że są przepyszne. Pamiętając jeszcze smak tych tradycyjnych, te są o niebo lepsze a do tego ja czuję się po nich ok 😉 SKŁADNIKI NA PĄCZKI: 500 g mąki 50 g drożdży 4 łyżki oleju 300 ml mleka…

  • Blog

    11 nieoczywistych rzeczy, które zyskasz w życiu i biznesie, jeśli zaczniesz uprawiać sport

    Wychodzi na to, że im bardziej mam kontuzję tym bardziej analizuję co dał mi w życiu sport. Drobna poprawka – niby kontuzji nie mam „bardziej” ale mam ją już niezwykle długo bo już niemal piąty miesiąc, a czeka mnie jeszcze dalsze 3 miesiące. Na szczęście jest ona na tyle nieinwazyjna, że prócz biegania i skakania na skakance mogę trenować bez ograniczeń. Symptomatyczne jest to, że jeszcze dwa lata temu o tej porze nie pomyślałbym, że to będzie miało dla mnie jakieś znaczenie, że mam kontuzję, która nie utrudnia mi chodzenia, jeżdżenia samochodem i tym podobnych wielkich wyzwań ! Dziś trudno mi sobie wyobrazić dzień bez choćby odrobiny aktywności, którą oczywiście…

  • Blog

    11 darmowych sposobów, dzięki którym zyskasz więcej równowagi w ciągu dnia

    Tym razem wpis napisany z zamysłem jako znalezienie kilku dodatkowych sposobów na utrzymanie równowagi przeznaczonych dla mnie samego, chociaż mam jednak nadzieję, że w pewnym sensie, czy stopniu przyczynię się także do polepszenia Twojego, jak można to ładnie określić,  poziomu dobrostanu. Od razu spieszę też wyjaśnić, że ten konkretnie temat jest w prostej linii wypadkową sytuacji, w której się znalazłem. Otóż, jak pewnie wiedzą Ci co mnie znają, od 4 miesięcy mam kontuzję, która uniemożliwia mi bieganie. Niestety, tyle co przebyty rezonans magnetyczny wypadł nie po mojej myśli i obecnie czeka mnie najprawdopodobniej dalsze 4 miesiące bez biegania. Łącznie 8 miesięcy bez biegania. Uwzględniając fakt, że wcześniej biegałem codziennie, a…

  • Blog

    9 Rzeczy które możesz zrobić przed śniadaniem, a które dadzą Ci silę do działania !

    Nie, nie będzie to tekst w stylu co milionerzy robią przed śniadaniem – weź z tego przykład, a staniesz się jednym z nich. Jestem wręcz przekonany, że z robienia zaproponowanych przeze mnie rzeczy nie przyjdzie Ci ani miłość, ani szczęście, ani bogactwo. Jeśli nawet chciałbyś tego wszystkiego w odwrotnej kolejności to i wtedy nie masz na co liczyć na takie rezultaty. Jestem natomiast pewny, że robiąc „te rzeczy” przed śniadaniem pokażesz sam sobie, że jesteś w stanie się zmobilizować i być sprawczym, a finalnie przełożysz tę „sprawczość” to na dalszą część dnia ! Przed przejściem do szczegółów dodam jeszcze, że rzecz jasna jestem w stanie przyjąć, że niektórzy pewne rzeczy…

  • Blog

    Jak zacząć medytować i dlaczego warto ?

    Zanim przejdę do tego jak zacząć medytować, a przede wszystkim dlaczego warto ro zrobić pozwolę sobie na krótką historię o tym jak było w moim przypadku. Być może będzie to dla Ciebie ważne żebyś dowiedział się, że nie tylko buddyjscy mnisi medytują, a praktyka ta dotyczy także „zwykłych śmiertelników” Moja przygoda z medytacją Przyznam, że ostatnio nieco zainteresowałem się filozofią (a nie religią) wschodu, ale medytuję znacznie wcześniej, kiedy ta zupełnie mnie nie interesowała. Na dzień który to piszę mam już ponad dwa lata codziennej praktyki medytacyjnej z jednodniową przerwą, chyba że za medytację można uznać (a ja bym jednak uznał) 100 km bieg. Wówczas w ciągu tych przeszło dwóch…

  • Blog

    Czy morsowanie ma sens ?

    Jak z pewnością możesz zgadywać po zdjęciu powyżej moim zdaniem morsowanie sens ma i w zasadzie na tym mógłbym postawić kropkę. Nawet jeśli jego sens byłby analogiczny jak sens placebo, które działa w danym przypadku to co do za różnica ? Chcę jednak, być może siłą rozpędu, powiedzieć na jego temat kilka słów więcej, bo jakkolwiek poddam w wątpliwość niektóre kwestie związane z morsowaniem to jednak na swoim przykładzie widzę dużo jego pozytywów i chciałem Cię zachęcić do niego ! Pamiętaj jednak, nie jestem lekarzem, nie jestem też znawcą temat, a po prostu morsuję trzeci sezon i kilka osób już do tego przekonałem, a żadna z nich nie miała mi…

  • Blog

    2021 r, czyli myślenie życzeniowe kontra konkretny plan !

    Ok, było już o wyzwaniach noworocznych, to warto – dla mobilizacji własnej – upublicznić pewne palny i założenia odnośnie 2021 r. Tym razem wspólny wpis, choć wyłącznie część planów jest stricte do wspólnej realizacji. W pozostałych przypadkach – jak wiadomo – trzeba będzie jednak wspólne życie tak poukładać żeby wszystko się „zmieściło” bez uszczerbku dla tego właśnie życia ! Tym razem nie skupiamy się na pojedynczych nawykach, nie skupiamy się też na jakiś „lifehackach”, biohakingach i tym podobnych sztuczkach ! Wymieniamy realne i mierzalne plany o nieco szerszym kontekście i o nieco większej wadze niż pojedyncze nawyki takie jak medytacja, zimne prysznice itp. Żeby było jeszcze ciekawiej, to cały proces…