• Blog

    9 Rzeczy które możesz zrobić przed śniadaniem, a które dadzą Ci silę do działania !

    Nie, nie będzie to tekst w stylu co milionerzy robią przed śniadaniem – weź z tego przykład, a staniesz się jednym z nich. Jestem wręcz przekonany, że z robienia zaproponowanych przeze mnie rzeczy nie przyjdzie Ci ani miłość, ani szczęście, ani bogactwo. Jeśli nawet chciałbyś tego wszystkiego w odwrotnej kolejności to i wtedy nie masz na co liczyć na takie rezultaty. Jestem natomiast pewny, że robiąc „te rzeczy” przed śniadaniem pokażesz sam sobie, że jesteś w stanie się zmobilizować i być sprawczym, a finalnie przełożysz tę „sprawczość” to na dalszą część dnia ! Przed przejściem do szczegółów dodam jeszcze, że rzecz jasna jestem w stanie przyjąć, że niektórzy pewne rzeczy…

  • Blog

    Jak zacząć medytować i dlaczego warto ?

    Zanim przejdę do tego jak zacząć medytować, a przede wszystkim dlaczego warto ro zrobić pozwolę sobie na krótką historię o tym jak było w moim przypadku. Być może będzie to dla Ciebie ważne żebyś dowiedział się, że nie tylko buddyjscy mnisi medytują, a praktyka ta dotyczy także „zwykłych śmiertelników” Moja przygoda z medytacją Przyznam, że ostatnio nieco zainteresowałem się filozofią (a nie religią) wschodu, ale medytuję znacznie wcześniej, kiedy ta zupełnie mnie nie interesowała. Na dzień który to piszę mam już ponad dwa lata codziennej praktyki medytacyjnej z jednodniową przerwą, chyba że za medytację można uznać (a ja bym jednak uznał) 100 km bieg. Wówczas w ciągu tych przeszło dwóch…

  • Blog

    Czy morsowanie ma sens ?

    Jak z pewnością możesz zgadywać po zdjęciu powyżej moim zdaniem morsowanie sens ma i w zasadzie na tym mógłbym postawić kropkę. Nawet jeśli jego sens byłby analogiczny jak sens placebo, które działa w danym przypadku to co do za różnica ? Chcę jednak, być może siłą rozpędu, powiedzieć na jego temat kilka słów więcej, bo jakkolwiek poddam w wątpliwość niektóre kwestie związane z morsowaniem to jednak na swoim przykładzie widzę dużo jego pozytywów i chciałem Cię zachęcić do niego ! Pamiętaj jednak, nie jestem lekarzem, nie jestem też znawcą temat, a po prostu morsuję trzeci sezon i kilka osób już do tego przekonałem, a żadna z nich nie miała mi…

  • Blog

    2021 r, czyli myślenie życzeniowe kontra konkretny plan !

    Ok, było już o wyzwaniach noworocznych, to warto – dla mobilizacji własnej – upublicznić pewne palny i założenia odnośnie 2021 r. Tym razem wspólny wpis, choć wyłącznie część planów jest stricte do wspólnej realizacji. W pozostałych przypadkach – jak wiadomo – trzeba będzie jednak wspólne życie tak poukładać żeby wszystko się „zmieściło” bez uszczerbku dla tego właśnie życia ! Tym razem nie skupiamy się na pojedynczych nawykach, nie skupiamy się też na jakiś „lifehackach”, biohakingach i tym podobnych sztuczkach ! Wymieniamy realne i mierzalne plany o nieco szerszym kontekście i o nieco większej wadze niż pojedyncze nawyki takie jak medytacja, zimne prysznice itp. Żeby było jeszcze ciekawiej, to cały proces…

  • Blog

    9 kroków do zmiany, czyli 90 dniowy rok

    9 kroków do zmiany, czyli 90 dniowy rok Mniej więcej o tej porze, choć dwa lata temu, usłyszałem od Agnieszki, że jeśli chcę to mogę wziąć udział w pewnym „wyzwaniu”. Co prawda byłem już wtedy „chwilę” aktywnym uczestnikiem social mediowego „życia” jednak na tamten czas nie brałem jeszcze udziału w żadnym wyzwaniu, a w zasadzie jedyne intuicyjnie przeczuwałem co to znaczy. Zresztą w zasadzie jakoś chyba nawet nie szczególnie interesowało mnie o co chodzi w tym konkretnym. Pamiętam, że po zapoznaniu się z jego planem pomyślałem: ok codzienny sport może mi się przydać, bo faktycznie powiedzieć, że lekko „zdziadziałem” to skłamać, a wyeliminowanie cukru z diety nie będzie problemem bo…

  • Blog

    Podcasty o bieganiu, które polecam z czystym sumieniem

    Ostatnio było o książkach, a tym razem pozwolę sobie polecić kilka podcastów. Zastanawiałem się jednak jakim kluczem pójść, szczególnie, że całkiem sporą ilość podcasterów znam osobiście i tym bardziej chciałbym w zestawieniu ująć ich podcasty bo chyba wszystkie te nagrywane przez moich znajomych zasługują na uwagę. Lista byłaby jednak tak długa, że równie dobrze mógłbyś wpisać w Google słowo „podcast” i rezultat nie byłby znacząco inny. Zdecydowałem więc, że tym razem dam kilka propozycji podcastów o bieganiu, które polecam ! Z góry przepraszam tych, których podcastów nie wymienię – w zasadzie problem może być tu dwojaki. Albo jest tak, że nie miałem okazji tych podcastów poznać, albo jest tak że…

  • Blog

    Książki, które warto przeczytać, a które nie dotyczą biznesu

    Ostatnio było o nawykach, które warto wdrożyć, a przynajmniej rozważyć ich wdrożenie. Tym razem pozwolę sobie polecić Ci kilka książek i od razu powiem, że będę chciał trzymać się tym razem jak najdalej od tych biznesowych. Dlaczego chcę się trzymać od nich jak najdalej ? Nie, to nic osobistego, to bardziej kwestia tego, że przyjdzie na nie czas i pora, a tym razem chciałbym jednak – po prostu – napisać o czymś innym. Chcę też podkreślić, że napiszę tylko o książkach, które sam czytałem, a nie jestem też znowu jakimś wielkim „herosem lektury”. Wręcz przeciwnie, czytam regularnie po kilka – może kilkanaście stron dziennie od nieco ponad roku a wcześniej…

  • Blog

    15 nawyków skutecznego działania

    Ok trochę jest tak, że miało być o nawykach nieco inaczej, ale jednak na to „nieco inaczej” trzeba nieznacznie więcej czasu niż kilka godzin. W każdym razie temat nie ucieknie, bo rodzi się powoli nowy projekt. Dzisiaj żeby jednak tydzień nie był „pusty”, ale jednak przede wszystkimi po to żeby przygotować się do nieco dłuższej i bardziej złożonej formy wypowiedzi, poniżej ….. rzeczy, które robię, robiłem lub zamierzam zacząć, a które nie tylko moim zdaniem dają poczucie sprawczości tak potrzebne w codziennym życiu. Sprawstwo Zanim jednak zacznę pozwolę sobie na jeszcze kilka słów wprowadzenia. Otóż, wspomniałem już że chcę się skupić na tych nawykach, które dają poczucie większej skuteczności, czyli…

  • Blog

    Dobry plan prowadzi do porażki ?

    Ostatnio trafiłem na mema – oczywiście, bo cóż może być bardziej inspirujące w dzisiejszych czasach ? – w którym padało następujące pytanie: w jakim tempie przeciętny człowiek przebiega 10 km? Nie wiem czy wiesz jak brzmi odpowiedź na to pytanie, albo czy przynajmniej się tego domyślasz ? Cóż, mogę powiedzieć, że odpowiedź jest dość oczywista jeśli głębiej się nad tym zastanowimy – przeciętny człowiek nie biega 10 km !! Ta oto myśl skłoniła mnie do dalszych przemyśleń, które już niekoniecznie dotyczyć będą biegania ! Jak stworzyć dobry plan Zacząłem od biegania, ale teraz przeniosę się na zdecydowanie szersze pole – biznesu. Cóż, ilu z nas snuje plany co do tego…

  • Blog

    Jak sobie radzić z nadmiarem informacji ?

    Z pewnością nie mogło Ci umknąć drogi czytelniku, że w ostatnim czasie, a mam tu na myśli ostatni kwartał 2020 r., dzieje się co najmniej bardzo dużo. Chociaż nie ! Powiedzieć, że dzieje się „bardzo dużo” to jakby nic nie powiedzieć. „Bardzo dużo” to chyba ten stan, który ma miejsce na co dzień w dwudziestym pierwszym wieku. Obecnie dzieje się tak wiele, że sięgając pamięcią wstecz – a to mogę zrobić mniej więcej do roku 1990 ponieważ wcześniejsza część mojego życia była nieco mniej świadoma – nie jestem wstanie przypomnieć sobie drugiego takiego momentu. Cóż, byli talibowie, były grypy ptasie i świńskie, ale jednak nawet biorąc łącznie wszystkie tamte wydarzenia…